FAQ

1. Где мой план питания?

Проверьте письмо на почте в папке «Спам». Если обнаружите его там, то добавьте адрес отправителя в список тех, кому можно доверять. Если письма не оказалось, то напишите нам в службу поддержки по электронному адресу support@keto-world.ru и мы обязательно Вам поможем.

2. Когда я получу свой план питания?

Вы получите свой план питания в течении пары минут после оплаты. Если этого не произошло, то дополнительно проверьте письмо на почте в папке «Спам». Если и там письма не оказалось, то напишите нам на почту support@keto-world.ru и мы обязательно вам поможем.

3. Что такое кето диета?

Кетогенная или кето диета – это система питания, богатая жирами, с умеренным количеством белков и низким содержанием углеводов. 75% калорий на кетогенной диете Вы получаете из жиров, 20% составляют белки и только 5 % остается на углеводы. Благодаря такому соотношению питательных веществ наш организм меняет основной источник энергии с углеводов на жир, что приводит к выработке головным мозгом дополнительных источников энергии – кетонов. Такое метаболическое состояние организма называется кетозом.

4. Как определить, начался ли у меня процесс кетоза?

Есть определенные признаки, которые говорят о том, что начался процесс кетоза: потеря веса, металический привкус во рту, фруктовый запах изо рта, повышенное мочеиспускание, сообразительность, повышение уровня энергии. Также определить наличие кетоза помогают анализы крови и мочи. Сушествуют еще кетоновые тестовые полоски для определения кетоновых тел. Также можно сделать анализ крови на дому, используя кетометр.

5. В моей диете слишком много калорий, разве так можно похудеть?

Не беспокойтесь о потреблении калорий, план питания разрабатывается индивидуально согласно Вашему типу тела. Нельзя резко снижать калории, это может привезти к проблемам со здоровьем. Суть в диете не в том, чтобы мало есть и быстро худеть, кето диета рассчитана на правильно питание, за счет которого не только можно похудеть, а еще избавиться от многих серьезных болезней, таких как диабет или сердечно-сосудистые недомогания. У Вас есть правильный план питания! С кето диетой вы употребляете много жира, но тем самым еще больше жира сжигаете! Научно доказано.

6. Что мне следует пить?

Мы советуем выпить стакан воды с лимоном сразу же после подъёма. Это поможет ускорить метаболизм. Употребление воды очень важно. Придерживайтесь рекомендуемого количества воды, которое нужно употреблять ежедневно. Имейте в виду, что другие напитки т.к. чай, кофе или сок не считается как вода.

7. Могу ли я есть фрукты?

Да, фрукты полезны. Однако, если вы хотите похудеть, следует обратить внимание на сахар в них. Мы рекомендуем употреблять яблоки, киви, лимоны, грейпфрут, клубнику, малину и голубику.

8. Нужно ли употреблять дополнительно поливитамины?

В первые дни или недели нужно помочь организму к адаптации к новому плану питания. Чтобы Вы не почувствовали никаких недомоганий, советуем употреблять калий, магний, кальций и натрий.

9. Нужно ли мне заниматься спортом, чтобы получить результат?

Это необязательно! Исследования показали, что для похудения достаточно самой кето диеты. Но вести активный образ жизни полезно не только для здорового организма, но и для внутренней энергии, поэтому хотя бы чаще гулять очень рекомендуем.

10. Ингредиенты указаны в сыром или приготовленном виде?

В рецептах мы указываем количество только в сыром виде.